saúde
18 de dezembro de 2019
A meditação traz inúmeros benefícios aos praticantes. Ela pode ajudar você a se concentrar nas tarefas difíceis, dar energia antes de um dia de trabalho ou diminuir a ansiedade acumulada durante a semana. E, acredite, não é necessário mudar completamente […]
13 de novembro de 2019
Frutos do mar, azeite de oliva, vegetais e ervas frescas são a base da cozinha mediterrânea. A combinação de ingredientes, que alimenta povos da Europa e da África há milhares de anos, virou sinônimo mundial de comida saudável. Mais que […]
16 de outubro de 2019
Atividade física é um dos principais ingredientes para uma vida saudável. E a receita fica melhor ainda quando a gente adiciona outro ingrediente: o contato com a natureza. Caminhar na praia é isso. Ao mesmo tempo que você mantém a […]
2 de outubro de 2019
Nada como começar o dia com um ótimo café da manhã. A primeira refeição é, também, uma das mais importantes. Além de fornecer energia para as tarefas que estão por vir, ela ajuda a evitar o sobrepeso e o envelhecimento […]
24 de julho de 2019
Diversos estudos apontam os benefícios da meditação. A prática ajuda a reduzir o estresse, aliviar dores e melhorar a capacidade de concentração do indivíduo. Segundo uma revisão de literatura feita por médicos do grupo Johns Hopkins, de Baltimore (EUA), meditar […]
19 de junho de 2019
Estar em meio à natureza traz benefícios para a saúde. E não se trata de uma simples sensação de bem-estar. O contato com sol, plantas e paisagens naturais age diretamente nos sistemas do nosso corpo. Diversos estudos científicos apontam as […]