Você sabia que ir a praia faz bem para a saúde?

01/12/2016

Nada é melhor do que o mar para aliviar a tensão da rotina do dia a dia, além da diversão, do bronze na beira da praia e da brisa agradável, os benefícios que o mar, a areia e o ar da praia proporcionam para a saúde são muitos.

Confira abaixo 6 benefícios da praia para a sua saúde:

1) Contato com a areia

Andar descalço na beira da praia e estar em contato direto com a areia, além de ser muito agradável, estimula as terminações nervosas e os pontos usados na acupuntura. Caminhar ou correr na areia fortalece os músculos que não são tão utilizados quando utilizamos calçados e ainda esfolia as células mortas dos pés, causando bem-estar para o corpo, conectando com a "carga de energia da Terra" e fortalecendo o sistema imunológico do corpo.

 

 

2) O mar

Nos dias quentes, nada melhor do que se refrescar tomando banho de mar! Estar em contato com a água salgada traz diversos benefícios para o organismo. Os elementos químicos presentes na água do mar: cloro, sódio, magnésio e iodo, fazem muito bem para a saúde, pois ajudam a evitar alergias, estimulam o sistema respiratório, propiciam relaxamento muscular e ajudam a curar o corpo e desintoxicar. O mar também estimula o combate a infecções, aumenta a função da tireoide e tem efeito calmante sobre os nervos.
A água do mar é capaz de melhorar a circulação do corpo e a elasticidade da pele. Nadar em água salgada é benéfico contra a artrite, psoríase e depressão, entre outros males.
O azul é a cor que transmite calma. Por isso, olhar para o oceano muda a frequência do cérebro e nos coloca em estado de meditação.


 

3) Exposição ao sol

Muitas vezes, o sol é considerado um vilão dos dias quentes pelos constantes alertas de especialistas quanto ao câncer de pele. Porém, se forem tomadas todas as precauções necessárias, o sol traz benefícios à saúde. O sol é a melhor fonte de vitamina D à disposição na natureza, e ele aumenta a imunidade e é essencial para a saúde da pele e dos ossos, além de diminuir a depressão por estimular a serotonina - neurotransmissor responsável pela regulação do humor, sono, apetite, ritmo cardíaco, temperatura corporal, sensibilidade e funções intelectuais.
Proteja-se do sol utilizando sempre protetor solar, guarda-sol e bonés e evite a exposição solar das 11h as 16 horas.

 

4) Relaxar e dormir melhor

A ionização negativa do ar (os átomos que compõem a brisa marítima) influencia o bem-estar, aumentando os níveis de serotonina, neurotransmissor que regula o humor, o sono e a sensibilidade, diminuindo os níveis de ansiedade.

 

Quando respiramos a brisa marítima também temos maior facilidade em respirar, pois a ventilação aumenta a quantidade de hemoglobina, melhorando a circulação de oxigênio e agindo como expectorante.

5) Os músculos

Quando estamos dentro da água temos a sensação que nosso corpo é mais leve, que nosso peso diminui, isso facilita os movimentos e o sistema circulatório do organismo. Por isso, entrar no mar é bom para os músculos mesmo sem fazer muitos movimentos, pois o movimento das ondas batendo no corpo são suficientes para relaxar e estimular o corpo, como em uma massagem ou em uma drenagem linfática.

Os exercícios na areia também são muito benéficos. A praia já é convidativa para a prática esportiva, seja uma caminhada, corrida, frescobol, futevôlei ou outro esporte de sua preferência. A prática esportiva estimula a produção de endorfina no corpo, o hormônio do prazer, que  alivia as dores, relaxa o organismo e, segundo alguns estudos, pode até curar doenças. Além disso, a areia da praia diminui o impacto nas articulações e gera mais resistência, fortalecendo os músculos estimulados no exercício.

 

6) Reduz o estresse

Escutar o som suave e harmônico das ondas batendo na costa diminui o nível de cortisol em nosso organismo. O hormônio está diretamente ligado ao estresse, e sua diminuição ajuda a tranquilizar e fortalecer o cérebro, reduzindo o estresse.

O ar da praia, misturado com o sal do mar, tem efeitos antidepressivos e acalma o cérebro.

 

Viu só, a praia traz muitos benefícios para o corpo e para a alma. Sempre que puder, passe um tempo na praia e melhor sua saúde e seu bem-estar.

 

 

Fontes:
http://saude.umcomo.com.br/artigo/beneficios-da-agua-do-mar-para-a-saude-2438.html
http://ciclovivo.com.br/noticia/viver-na-praia-faz-bem-para-a-saude-comprova-pesquisa/

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