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Dicas para você relaxar durante a viagem

17/05/2017

Viajar, muitas vezes, pode ser um sinônimo de descanso, de pausa na rotina e de paz. E, para ajudar você a ter uma viagem relaxante, nós separamos algumas dicas. Confira:

1) Identifique as fontes do seu estresse e as elimine

Antes de viajar, é importante encontrar quais são as fontes de estresse do nosso dia a dia e buscar eliminá-las. Para isso, separe um tempinho durante o seu dia para refletir sobre quais fatores são capazes de deixar o seu dia mais estressante - quais tarefas, quais atitudes, quais situações, e após isso identifique alternativas para solucionar esse problema. Procure também ambientes que te deixem em contato com a natureza, para acalmar a mente e revigorar tanto o corpo quanto a alma.

2) Crie um roteiro para a viagem

Para evitar surpresas desagradáveis e imprevistos, crie um roteiro de viagem, no qual você tenha registrado as características do destino, as atrações, os restaurantes, entre outros. Organização e planejamento sempre são muito úteis para uma viagem, compre passagens com antecedência, calcule as despesas. Um roteiro, mesmo básico, já vai ajudar bastante.

3) Pratique atividades físicas

A prática de exercícios diminui a tensão, previne o estresse e proporciona mais qualidade de vida e disposição, o que é perfeito para poder aproveitar melhor o dia e ter disposição para passear e conhecer lugares novos - além disso, também ajuda a manter a forma. Por isso, procure se alongar, caminhar, correr ou, inclusive, nadar.

4) Respire bem

Uma respiração profunda ajuda a controlar as tensões nervosas, diminuir o ritmo cardíaco e aliviar a ansiedade. Por isso, procure respirar fundo pelo nariz, enchendo o peito de ar, para expandir o diafragma, e após expirar todo o ar pela boca lentamente, descontraindo o abdômen.

5) Tome um banho relaxante

Um banho com temperatura morna é muito relaxante, e faz toda a diferença!

6) Luz natural

A luz natural faz muito bem a saúde, pois proporciona mais energia e melhora o humor. Por isso, procure passar alguma parte do seu dia em contato com o sol.

7) Ouça músicas calmas e relaxantes.

8) Leia

Nada melhor para afastar o pensamento das preocupações cotidianas, ler faz relaxar e ainda afasta dos problemas.

9) Tenha uma boa alimentação

Uma alimentação saudável, rica em nutrientes, ajuda a manter a disposição do corpo e é uma excelente forma de fugir do estresse.

Aproveite as nossas dicas e boa viagem!

 

 

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